식사 플래너

Gangasta Wrapper 점심으로 내가 가장 좋아하는 아시아 스타일 치킨 w

Gangasta Wrapper 🌯😎 점심으로 내가 가장 좋아하는 것 중 하나인 아시아식 치킨 랩을 만들었습니다. 시금치 또띠아 랩을 사용했습니다. 저는 보통 Dealer Joe’s의 시금치 토르티야 랩을 사용하지만 이번에는 60칼로리에 불과한 Carb Sensible 시금치 토르티야 랩을 사용했습니다. 나는 전날 밤 오븐에서 닭 가슴살을 구웠고 랩과 일주일 동안 샐러드를 위해 얇게 썰었습니다. 도시락 식사 준비를 위해 미리 닭가슴살을 굽는 것이 좋습니다. 닭가슴살 위에 잘게 썬 로메인 상추, 적양파, 잘게 썬 토마토, 잘게 썬 당근, Dealer Joe의 아시아 스타일 매운 땅콩 비네그레트, Contemporary Gourmand 원톤 스트립을 얹었습니다. 닭고기는 너무 부드럽고 육즙이 많았고 매콤한 드레싱과 당근과 원톤 스트립의 바삭함을 좋아합니다. 나는 몇 년 동안 이 포장을 해왔고 그것은 점심으로 내가 가장 좋아하는 것 중 하나입니다. 약 419칼로리에 불과합니다. 아시아 스타일 치킨 랩 레시피는 다음과 같습니다. 3가지 재료: CarbSmart 또는 Dealer Joe’s 시금치 토르티야 3개 큰 닭 가슴살 1 1/2개 잘게 썬 로메인 3컵 깍둑썰기한 토마토 1개 얇게 썬 적양파 1/3컵 Dealer Joe’s 아시아 스타일 매운 땅콩 비네그레트 6큰술 (랩당 2큰술) 잘게 썬 당근 1/3컵 신선한 고메 원톤 스트립 6큰술(랩당 2큰술) 1. 오븐을 화씨 400도로 예열합니다. 베이킹 접시에 물 1/2컵과 함께 닭 가슴살 2개를 굽습니다. 소금과 후추를 뿌린 최고 닭고기. 35~40분 동안 굽고 밤새 냉장 보관합니다. 2. 채소를 다지거나 깍둑썰기합니다. 3. 랩 조립: 랩으로 시작한 다음 닭 가슴살을 얇게 썬다. 양상추, 양파, 토마토, 잘게 썬 당근, 드레싱, 원톤 스트립을 얹습니다. 즐기다!

Related Articles

One Comment

  1. #wrap #wraps #chickenwrap #chickenwraps #spinachtortilla #spicypeanutdressing #spicywrap #asianwrap #lunch #whatsforlunch #healthylunch #healthylunchideas #healthylunches #lowcalorielunch #caloriecounting #weightlossmeals #traderjoes #traderjoesfinds #traderjoeslist #traderjoesrecipes #healthyeats #healthyeating #lowcalorie #yum #yummy #tasty #delish #delicious #healthylifestyle

Back to top button