행복한 전국 피자의 날! 당신이 칼로리를 계산하고 치유를 먹고 있기 때문에

행복한 전국 피자의 날! 🍕칼로리를 세고 건강하게 먹거나 다이어트를 한다고 해서 피자를 못 먹는 것은 아닙니다. 나는 저지방, 저칼로리 피자를 만들기 위해 저칼로리 스왑을 만들었습니다. 나는 전통적인 치즈를 부분 탈지 모짜렐라로 바꾸고 지방과 칼로리가 낮은 칠면조 페퍼로니와 칠면조 소시지를 사용했습니다. 나는 얇은 크러스트 피자 반죽을 사용하고 더 많은 비타민과 영양소를 위해 채소를 얹었습니다. 피자는 테이크아웃 피자처럼 기름기가 전혀 없었습니다. 신선하고, 맛있었습니다. 나는 칠면조 소시지와 페퍼로니, 빨강 및 녹색 피망, 적 양파, 버섯으로 피자를 반으로 만들었습니다. 피자의 나머지 절반은 시금치, 토마토, 갓 다진 바질, 블랙 올리브, 부서진 페타 치즈가 들어간 지중해식 피자였습니다. 내 피자는 조각당 약 216칼로리에 불과했습니다!! 저칼로리 피자를 만드는 방법은 다음과 같습니다. 1회 제공량: 4개(각각 2조각) 8조각 재료: – 튜브에 담긴 Pillsbury 얇은 크러스트 피자 도우 – 피자 소스 캔 – 잘게 썬 부분 탈지 모짜렐라 1봉지 – 1/4컵 깍둑썰기한 빨간 피망 – 1/4컵 깍둑썰기한 초록 피망 – 1/4컵 깍둑썰기한 붉은 양파 – 1/4컵 얇게 썬 버섯 – 1/4컵 블랙 올리브 – 1/4컵 다진 아기 시금치 – 4-5개의 작은 토마토 슬라이스 – 다진 신선한 바질 2큰술 – 크럼블 페타 치즈 2큰술 만드는 방법: 1. 오븐을 화씨 400도로 예열합니다. 반죽을 6분 동안 미리 굽습니다. 2. 피자에 소스, 치즈, 원하는 토핑을 얹고 8-10분 동안 굽습니다. 즐기다!