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🥑🍅 체중 감량, 깨끗하고 매끈한 피부, 건강한 라이프스타일을 위한 새로운 100가지 이상의 맛있는 비건 요리법을 얻으려면. 👉 BIO vegan.superior 을 방문하세요. . 🌱아보카도 완두콩 페스토 파스타를 곁들인 바삭한 콜리플라워 스테이크 (약 3인분)🌱 오일프리 옵션. 🌱 by cookingforpeanuts . 더 많은 비건 레시피를 보려면 vegan.awesome을 팔로우하세요 💚🌱 . . 📋레시피: ✅오븐을 425F로 예열하세요. ✅ 큰 콜리플라워 1개에서 겉잎을 제거합니다. 콜리플라워는 그대로 두고 줄기를 다듬습니다. ✅콜리플라워 머리를 가운데로 자릅니다. ✅3/4인치 스테이크를 반으로 자릅니다. 반대쪽도 반복합니다. 스테이크는 3~4개를 먹어야 합니다. ✅소금, 후추, 마늘 가루, 훈제 파프리카를 듬뿍 뿌려 스테이크 양면을 문지릅니다. 따로 둡니다.✅ 중간 그릇에: 밀가루 1/2컵, 옥수수 전분 1/2컵, 마늘 가루 3/4작은술, 훈제 파프리카 3/4작은술, 양파 가루 3/4작은술, 곱게 갈은 검정 1/2작은술을 섞습니다. 후추, 소금 1티스푼(또는 맛을 내기 위해). 테두리가 있는 베이킹 시트로 옮깁니다.✅작은 그릇에 비유제품 우유 3/4컵을 넣습니다. ✅콜리플라워 스테이크에 우유를 넉넉히 붓습니다. 숟가락을 사용하여 갈라진 틈에 넣습니다. ✅양면이 완전히 코팅될 때까지 밀가루 혼합물에 담그고, 숟가락을 사용하여 밀가루를 갈라진 틈에 넣습니다. 과잉을 제거하기 위해 흔들어. (✅콜리플라워 스테이크는 굽기 전에 구울 수 있습니다. 달라붙지 않는 프라이팬에 기름을 두르고 각 면을 3~4분씩 갈색이 될 때까지 굽습니다. 또는 콜리플라워를 굽지 않고 굽습니다.)✅ 스테이크를 달라붙지 않는 큰 접시에 놓습니다. 또는 줄 지어 과자 굽는 판. 코팅되거나 팬에 구운 스테이크를 오븐에 옮기고 10분 동안 굽습니다. ✅오븐에서 꺼내 뒤집습니다. 굽지 않은 스테이크의 양면에 흰 가루가 남지 않을 때까지 남은 우유를 약간만 사용합니다. ✅콜리플라워가 부드러워질 때까지 약 10~15분 더 굽습니다. (필요에 따라 더 많은 우유를 붓습니다.) ✅콜리플라워가 갈색이 되고 바삭해질 때까지 2~3분 동안 굽습니다. (남은 꽃을 코팅하기 위해 남은 밀가루 혼합물과 우유를 사용하십시오.)

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