브뤼셀 콩나물과 고구마를 곁들인 히피 해시?! 얼마나 훌륭한 아이디어입니까! 🥚 🍳 제철에 나는 신선한 재료를 사용하는 것을 좋아합니다. 브뤼셀 콩나물은 내가 가장 좋아하는 야채 중 하나이며 고구마를 좋아합니다. 휴일 동안 건강한 아침 식사를 찾고 있다면 이 히피 해시가 완벽할 것이며 남은 채소 반찬을 사용할 수도 있습니다. 브뤼셀 콩나물은 섬유질, 비타민 C 및 K가 풍부하고 고구마는 베타카로틴과 비타민 A의 훌륭한 공급원이며 계란은 훌륭한 단백질 공급원입니다. 나는 브뤼셀 콩나물과 고구마 해시 위에 발사믹 글레이즈와 말린 체리를 얹었습니다. 너무 맛있어요! 3가지 재료 재료: 고구마 3개(껍질을 벗기고 깍둑썰기) 브뤼셀 스프라우트 큰 봉지 계란 6개 발사믹 글레이즈 말린 체리 1/4컵 올리브 오일 약간 사용 방법: 1. 오븐을 화씨 400도로 예열합니다. 고구마 껍질을 벗기고 1인치로 자릅니다. 큐브. 브뤼셀 콩나물을 전자레인지에 5분간 돌립니다. 브뤼셀 콩나물을 반으로 자릅니다. 고구마와 브뤼셀 콩나물을 올리브 오일을 뿌린 베이킹 시트에 놓고 소금과 후추로 간을 합니다. 30~45분 동안 또는 야채가 부드러워질 때까지 굽습니다. 2. 프라이팬에 올리브 오일을 바릅니다. 계란 후라이 3. 브뤼셀 스프라우트와 고구마 해시를 곁들인 계란을 제공합니다. 말린 체리와 발사믹 글레이즈를 곁들인 탑 해시. 서빙 제안: 무설탕 블루베리 잼을 곁들인 통밀 토스트, 커피, Trop 50 OJ 한 잔. 즐기다!
This sounds awesome… think I’ll try this next.
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