“그건 매운 미트볼이었어요!” 저녁으로 라즈베리 치폴레 칠면조 미트바를 만들었습니다.

“매콤한 미트볼이었어요!”🌶 🔥 저녁으로 라즈베리 치포틀레 칠면조 미트볼에 고구마, 홍피망, 할라피뇨 잼을 곁들였는데 너무 맛있었어요! 갈은 쇠고기보다 지방이 적은 살코기 갈은 칠면조를 사용했습니다. 나는 이번 주에 식사를 준비하고 살코기 갈은 칠면조 48온스 패키지를 구입하여 3일 밤의 저녁 식사를 얻었습니다: 햇볕에 말린 토마토 칠면조 미트 로프, 스파게티와 미트볼, 라즈베리 치폴레 소스를 곁들인 칠면조 미트볼. 9달러짜리 고기 한 봉지에서 9끼 식사입니다! 나는 모든 고기를 한 번에 요리했고 돈은 말할 것도 없고 저녁 식사를 준비할 때 매일 밤 많은 시간을 절약했습니다. 3박 3식에 하루 20달러 미만, 1인분에 6달러 미만이었다. 오늘 저녁은 너무 매콤하고 향긋하고 맛있었습니다 😋 칠면조 미트볼에 매콤달콤한 소스가 잘 어울리고 매콤한 고구마 잼이 미트볼과 찰떡궁합이었어요. 고구마는 베타카로틴, 비타민 A 및 C, 섬유질, 칼륨이 풍부하고 강력한 항염증제입니다. 빨간 피망은 비타민 C를 추가하고 jalapeño는 신진 대사를 촉진하는 캡사이신이 높습니다. 섬유질을 추가하기 위해 식사에 녹두를 추가했습니다. 전체 식사는 너무 맛 있었고 600 칼로리 미만이었습니다. 라즈베리 치폴레 칠면조 미트볼과 고구마 뒤죽박죽 레시피는 다음과 같습니다. 라즈베리 치폴레 칠면조 미트볼: 3인분 재료: 살코기 16온스 잘게 썬 흰 양파 1/2개 다진 마늘 2-3쪽 부서진 크래커 또는 빵가루 1/4컵 1 계란 거품기 4컵 잘게 썬 파슬리 2큰술 소금과 후추 각각 1/4작은술 라즈베리 치폴레 BBQ 소스 1컵 조리법: 1. 오븐을 화씨 400도로 예열합니다. 모든 재료를 섞습니다. 12개의 미트볼 모양을 만드세요. 2. 1/4컵과 함께 베이킹 접시에 담습니다. 40분 동안 굽습니다. 3. 소스와 미트볼을 소스와 함께 가열합니다. 매콤한 고구마 잼 재료 – 1 1/2인치 큐브로 자른 고구마 2 1/2컵 – 깍둑썰기한 빨간 피망 1개 – 깍둑썰기한 할라피뇨 2개 – 케이준 시즈닝 티스푼 – 이슬비 올리브 오일 사용법: 1. 오븐을 화씨 400도로 예열합니다. 고구마와 피망을 깍둑썰기하여 베이킹 시트에 놓습니다. 2. 올리브 오일을 뿌리고 케이준 시즈닝을 뿌립니다. 3. 35-40분 굽습니다.